"Eine Tür geht zu, eine andere geht auf, vertraue darauf".
Trauer entsteht nicht nur durch Tod. Alles was wir verlieren, können kleine Tode sein. Sie nehmen uns unsere Identität und gewohnte Struktur, verändern unseren Tagesablauf, Gewohnheiten fallen weg, verändern sich.
Der Umgang: Erkenne an, dass du trauern darfst, auch wenn „niemand gestorben ist“. Gib deinem Schmerz über den verlorenen Status oder die verlorene Sicherheit Raum. Es ist wichtig, die Vergangenheit zu würdigen, bevor man den Blick auf neue Möglichkeiten richten kann.
Verluste - was kann man verlieren
Verlust bedeutet nicht nur einen geliebten Menschen zu verlieren. Viele Verluste lösen Trauer aus und man fühlt sich dabei oft ganz schön alleine und fällt dabei
manchmal in ein tiefes Loch.
- Die Arbeit
- Die Wohnung
- Seine Gesundheit
- Freunde die andere Wege gehen
- Kinder die ausziehen
- Der Pensionsantritt
- Die Beziehung die auseinandergeht
- Die Kindheit die anders war, als wir es uns gewünscht hätten
- Ein Elternteil der uns verlassen hat, als wir noch klein waren
- Ein bevorstehender Verlust eines Familienmitgliedes, Freundes oder Tieres
- Trauer über geplatzte Träume, verpasste Möglichkeiten, falsche Entscheidungen
Wie gehe ich mit dem um was sich zeigt?
Bewusstes durchgehen durch die Emotionen und Gefühle und der Veränderung Raum geben.
- Wenn die Tränen kommen, lass sie fliessen
- Wenn die Müdigkeit kommt, ruh dich aus
- Wenn die Angst kommt, lass sie für einen Moment bei dir sein
- Wenn die Traurigkeit kommt, begrüsse sie
Bei jedem Gefühl lass es einfach da sein, denn es will gesehen und gefühlt werden. Sag ihm liebevoll:
- ich sehe dich
- ich nehme dich wahr
- ich nehme dich an
- ich lasse dich gehen
Trauer braucht seine Zeit und die Auseinandersetzung mit dem was gerade ist. Wenn wir das schaffen, dann bietet es uns eine innere Freiheit und einen inneren Frieden. Dann werden wir unseren Platz wieder finden, wo wir uns wohl, sicher und geborgen fühlen können.