Verlustangst ist die Angst, etwas oder jemand zu verlieren

• den Partner zu verlieren auf Grund einer Trennung oder Krankheit
  
• den Job wegen Kündigung, weil ein Fehler passiert ist oder wegen Einsparungsmaßnahmen
• sein Haus, seine Wohnung, sein Auto auf Grund von Arbeitslosigkeit
• seine Gesundheit auf Grund von Krankheit
• das Selbstwertgefühl auf Grund eines Betruges - fremdgehen in der Beziehung oder Verlust von Geld
• Zuneigung und Anerkennung weil der Mensch eben nicht Fehlerlos ist
• die Kontrolle weil man zu Wutausbrüchen neigt

Die Angst etwas zu verlieren kann übermächtig werden, wenn man sich ihrer nicht annimmt. Mitunter ist der Verlust oder der Tod von einem Menschen oder auch Tier wohl eine der größten Ängste.

Abhängig von der Persönlichkeit, Lebenserfahrungen und auch von Bindungsmustern, also wie ich aufgewachsen bin. Wie sich meine Eltern um mich gekümmert haben, wie ich Resilienz erlernt habe, wie ich den Umgang mit Konflikten erfahren habe. Die Bewältigung erfordert oft Selbstreflexion, Unterstützung durch Freunde und/oder Familie und manchmal auch eine Beratung.

Hauptsächlich laufen diese Dinge unterbewusst ab, deshalb ist der Mechansimus dahinter nicht immer gleich erkennbar.

• Wenn man als Baby oder Kleinkind die Erfahrung gemacht hat, dass niemand kommt wenn man weint oder auch alleine zuhause gelassen wurde, dann führt das zu einem Verlust von Vertrauen in die Umwelt. Das wiederrum kann zu Verlustangst im Erwachsenenalter führen. Denn wie wir vielleicht schon wissen, unser Körper und unsere Seele vergisst gar nichts. Wenn die Bindung als sicher und unterstützend erlebt wurde, Bezugsperson kommt wenn ich weine, führt das zu einem Gefühl von Sicherheit und Vertrauen.
  
• Hat man in der Vergangenheit einen Verlust erfahren, Vater hat die Familie verlassen weil die Eltern sich getrennt haben, kann es passieren, dass man diesen Schmerz nicht mehr spüren will und man entwickelt Angst. Was natürlich auch einen Bezug zur Beziehung hat, kann ich mich überhaupt einlassen was ist wenn ich wieder verlassen werde?
• Auch wenn man sich nicht sicher fühlt, es instabile Beziehungen gibt, schürt das die Angst verlassen zu werden, das nicht zum anderen stehen, sich nicht zum anderen bekennen.
• Hat man in der Vergangenheit etwas erlebt wie mein Haus ist abgebrannt, niemand hat geholfen und unterstützt, dann kann das in weiterer Folge immer wieder ein Thema sein und man tut alles um sein Haus zu schützen, mit fünzig statt mit fünf Rauchmeldern z.b.

Mit den folgenden Übungen kannst Du dir selber etwas Gutes tun.

• Entspannungsübungen
• Atemübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Eine ausgewogene gesunde Ernährung
• Sich selber etwas Gutes tun - Yoga, Schwimmen, Waldbaden
• Ausreichend Schlaf um sich wohl und fit zu fühlen
  
• Selbstvertrauen aufbauen und entwickeln
• Sich seiner Muster bewusst zu werden und sie auflösen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten und Übungen, um daran zu arbeiten und sie zu erforschen. Da wäre die Hypnose, eine Aufstellung im Einzelsetting, der Schattenprozess, lösungsorientierte Gespräche, Übungen und Rituale. Und andere hilfreiche Methoden um besser mit den Gefühlen umgehen zu können.