Was ist Neuro Linguistisches Programmieren - NLP

NLP ist eine Sammlung von Kommunikationstechniken und Methoden zur Veränderung psychischer Abläufe im Menschen, die unter anderem Konzepte aus der Klientenzentrierten Gestalttherapie, Hypnotherapie und den Kognitionswissenschaften, sowie des Konstruktivismus aufgreift.

Die Bezeichnung soll ausdrücken, dass Vorgänge im Denken unter anderem mit Hilfe der Sprache änderbar sind. Der Begriff Neurolinguistisch verweist auf die Wechselbeziehung von Sprache und physischen Prozessen. Sprache beeinflusst in erheblichem Masse die Wahrnehmung und damit das emotionale und mentale Erleben.  Es handelt sich um Methoden, die es ermöglichen innere mentale und emotionale Prozesse lesen zu lernen.

Dabei geht es um

Lösungs- und zielorientiertes Denken

Verbessern der Wahrnehmungsfähigkeit

Das Erlernen und Entwickeln von Handlungsstrategien

NLP ist Lösungsorientiert

Manchmal braucht es keine Ursachenforschung, sondern eher Lösungen, damit man sein Ziel erreicht und wieder Sinn findet. Die Frage nach dem "Warum" erhöht die Motivation etwas zu tun, bewusster zu sein und zu leben und erhöht die Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit.

System und Ökologie

Jeder Mensch lebt in einem System. Es gibt verschiedene Systeme in denen man eingebunden ist und Rollen die man im Leben einnimmt. Das System der Familie, KollegenInnen, Beruf, Freunde, die Rollen Mutter, Vater, Frau, Mann, Ehepaar, Vorgesetzter und noch viele mehr.
Die Ökologie beschreibt die Wechselbeziehungen zwischen den Lebewesen und ihrer Umwelt und auch das darf zusammenpassen.

NLP des Denkens

Mensch sein bedeutet in einem ständigen Wandlungs- und Veränderungsprozess zu sein. Probleme die wir haben oder Reaktionen die wir zeigen sind Lernfelder und sie sind auch ein Zeichen für Entwicklung und Veränderung. Veränderung ist Teil des Lebens und findet täglich statt , wir entwickeln uns ständig weiter, lernen dazu und wir können das Lebens mitgestalten, damit erhöhen sich unsere Wahlmöglichkeiten.

Ressourcen suchen, finden, aktivieren

Wir haben alle Ressourcen in uns wie Mut, Stärke, Kraft, Lebensfreude und viele andere.

Diese zu finden, zu stärken und zu integrieren ist ein wichtiger Baustein und macht unser Leben einfacher und leichter.



Einige Methoden aus dem NLP

Ankertechniken: Ressourcen wie Freude, Kraft Stärke, Mut usw. sind Möglichkeiten die Du in vielen Situationen gut brauchen kannst

Reframing: Ein Problem in einen anderen Rahmen zu setzen, innere Anteile wie Angst, Traurigkeit uvm. zu hören und zu verstehen und um innere Konflikte zu lösen

Change History - Timeline: Belastende Probleme aus der Vergangenheit neutraler sehen zu können

Change Future - Timeline: etwas was einem Unbehagen schafft z.b. der Beginn einer neuen Arbeit, dem Vorstellungsgespräch entspannter zu begegnen

Smart Ziele Arbeit: an Zielen strukturiert arbeiten zu können, wie erreiche ich ein Ziel

Wahrnehmungspositionen: bei Konflikten um eine andere Sichtweise zu bekommen

Walt Disney Prozess: Träume wie selbständig sein oder eine Weltreise machen, Visionen, Wünsche wahr werden lassen

Zielecoaching: Finden, Erreichen, Entwickeln von persönlichen und beruflichen Zielen

Phobie Technik: Angst vor Tieren, Hunden, Schlangen, Spinnen, Höhe usw. sowie Auflösung diffuser, kaum greifbarer Ängste