Was sind Trigger - Reaktionen ?

Dein Gegenüber sagt etwas, sieht dich nur an oder macht eine Bewegung und du gerätst in Wut, bekommst Angst, bist genervt, total verärgert oder fühlst dich sehr unwohl. Der Autofahrer der einfach rausfährt und du ärgerst dich total über ihn, ein Film oder ein Lied das dich in Tränen ausbrechen lässt, der Chef der dich kritsiert, dein Partner oder auch deine Kinder, die es schaffen genau die richtigen Knöpfe zu drücken und du nur mehr rot siehst.

 

Triggerreaktionen gibt es viele und sie sprechen unsere Sinne an: Hören, Sehen, Fühlen, Geruch, Geschmack. Und plötzlich ist die Erinnerung wieder da, obwohl sogar manchmal lange Jahre dazwischen liegen.

Irgendetwas oder irgendjemand - eine Person, eine aktuelle oder vergangene Situation triggert dich - das heisst etwas oder jemand löst Emotionen und Gefühle in dir aus.

 

Vielleicht bist du auch unzufrieden und weißt gar nicht weshalb, vielleicht spürst du so etwas schweres in dir, bist mutlos oder hast wenig Energie. Manchmal weiss man mit was es in Verbindung steht und manchmal nicht.

Das arbeiten wir gemeinsam heraus, da schauen wir hin, damit es sich lösen kann und damit es für dich leichter werden kann.

Beispiel für Fragen oder Themen im Bereich Persönlichkeit

  • Mein Selbstbewusstsein - mein Selbstwert ist nicht oder zuwenig vorhanden
  • Ich glaube nicht an mich oder an das was ich tue
  • Ich kann nicht Nein sagen und weiß nicht warum das so ist
  • Ich weiß nicht ob ich mich von meinem Partner*Partnerin trennen soll oder was ich überhaupt will
  • In mir sind oft Gefühle wie Wut, Angst, Neid, Zweifel und mir geht es nicht gut dabei
  • Ich habe kaum Antrieb, bin lustlos, energielos, mich freut nichts mehr
  • Ich weiß nicht wie ich mit Tod, Trauer, Verlust umgehen soll, ich kann das einfach nicht aushalten
  • Ich habe Ängste und Zwänge die mich einschränken
  • Ich verliere öfter einmal die Kontrolle und bin aggressiv
  • Ich bin manchmal ärgerlich, genervt und unzufrieden
  • Ich habe Konflikte mit Partner*in oder Freunden*innen

Beispiele für Fragen oder Themen im Beruflichen Kontext

  • Viele Dinge in meinem Arbeitsbereich verändern sich, bin ich noch richtig
  • Ich bin nicht ins Team integriert, woran kann das liegen
  • Ich kann so schlecht Nein sagen, das ärgert mich
  • Oft fühle ich mich überfordert, ist das schon ein Burn out
  • Immer wieder habe ich Konflikte mit Kollegen*Innen
  • Meine Arbeit belastet mich nur mehr, mir unterlaufen immer öfter Fehler
  • Ich werde gekündigt oder ich möchte kündigen
  • Ich weiß nicht ob ich in diesem Job bleiben möchte
  • Ich bin unkonzentriert und schlafe schlecht

Was ist Dein Gewinn, dein Nutzen?

Vertrauen - Leichtigkeit - Lebensfreude - Sicherheit - Wohlfühlen - Freiheit - Klarheit - Orientierung - Verständnis

Selbstbestimmt sein - Eigenverantwortung leben - Glück - Innere Ruhe - Ausgeglichenheit - Frieden - gelingende Partnerschaft - deine Kinder und auch andere Menschen besser verstehen können - Zufriedenheit im Leben - dein inneres Licht strahlen zu lassen.

Und über allem steht auch noch die Frage "Wer bin ich überhaupt"



Es gibt Herzen welche die Tiefe unseres Wesens kennen und auf uns schwören, selbst wenn die ganze Welt uns verlässt. Gutzkow